na długo

Trecmac mi kox w mozgu i widzeniu zycia nic nie zmienia, moze tobie.. Kaziu a tam malo ponad 1kg masy na tydzien takie tempo mi starcza rozstepow tez nie chce za bardzo. Gadanie qmpel na saa jadl 1.7g bialka i ma takie wyniki ze wiekszosc z was dlugo takich nie zobaczy, mogl spokojnie jako pro startowac tak wyglada. 6% fatu na 95kg miesnia. [...]

Ładnie jest Siła powinna rosnąć jeszcze długo, przynajmniej ja tak miałem po KA, teścik jaki sam planuje w przyszłości na masówke. Jak dla mnie to takie połączenie w obecnych czasach to najbardziej efektywny cyklon bo KA mnie zaskoczył bardzo pozytywnie a co najważniejsze- działa Powodzenia!!!

[...] killera 10+10 x10 50% max, w "nagrode" za wczoraj w ogóle, dziś z dupy stoczyłam ze sobą megawalke, bo organizm domagał sie lodów - to chyba jeszcze ślad po wczorajszym "wybryku" nie ustąpiłam, chociaż nie podejrzewałam, że tak długo będe musiała sama siebie przekonywać, że to lody wcale mi nie są do szczęścia potrzebne

Dzięki serdeczne za konkrety. Tak zrobię. Akurat kokosowy olej i orzechy to u mnie prawie cały czas jest, więc nie ma problemu. Jedynie z siemienia lnianego zrezygnowałam po obcięciu tłuszczu a bardzo lubię. Coś odnośnie nabiału jeszcze podpowiecie? Długo nie było, ale teraz wróciła chęć na serki oraz uzależnienie od latte (najchętniej [...]

[...] 3x10-12 Biceps (lekko , mocno zmeczony po drążkach) Uginanie ramion w opadzie tułowia 4x8 Modlitewnik sztangą 3x10 Plecy (ciężko) Martwy ciąg progresja po 8p , tak długo aż nie wyrobie Drążek wg. załącznika Wiosłowanie sztangą podchwytem 45* 12/10/8 Plecy (lekko) drążek wg. załącznika W razie pytań prosze pytać. A moja prośba dotyczy [...]

najwaznisjze sa kalorie ... w sumie jesli chcesz - mozesz ograniczac tluszcze badz je zwiekszac - to samo tyczy sie wegli (bazuje na jednakowym poziomie bialka ok.2,2g/kg wagi ciala - nie wysoko bialkowych dietach ...choc to bez ronicy w sumie oprocz termogennego efektu) ale tak dlugo jak dlugo bedzieszponiazej progu twojego zapotrzebowania - [...]

Na początku mozez walnąć rano, po południu, wieczorem po 200 mg, czyli 600. Przez 10 dni nic sie nie stanie. Najlepiej brac po posiłku. Tylko ze niestety nie wiem jak długo mozesz to ciągnąc i kiedy mozna sie spodziewac efektów. Po Nolvie moze to byc nawet rok.

Dalej jade z tym b6 ( patrz 2 posty wyzej :D ) niedługo moze zrobie powtorne badanie prl sam dla siebie i bede mądrzejszy bo teraz to tylko gdybam. Czy wysiłek z cwiczenia samych pompek moze byc przyczyną wahania poziomu prolaktyny ??? Robie ten trening http://www.100pompek.pl/, jest dosyc ciezki jak dla takiego domatora jak ja, ale ja nie moge [...]

a sztrugsy to sa na kaptury a mi chodzi o cwiczenie na triceps po co mam zmieniac trening ? wszystko jest mega za***sicie, nigdy tak dobrze nie czulem lap zmieniac rozpiske ? ha ! nie ma takiej opcji fransuskie lezac 4 serie uginanie przedramion ze sztagna stojac 4 serie wyciskanie drazka gornego wyciagu (na trica) 4 serie uginanie [...]

u mnie slabo z kasa, znaczy bez przesady ale samym koksem sie nie zyje, i polece od lutego mete 40mg przerwa off sermy itp i wejde znowu tyle ze na 50mg moze kiedys zrobie dobra dlugo przygodowa bombke na kilka miechow

No mięśnie są :-) to widać .Suknia prze piękna :-)). A motor łał moja 17 letnia córka chce z tobą bliską znajomość nawiązać bo jej miłość do motorów rozwija się w okropnym tempie ,dodam tylko że i kończy tym że robi sobie ju z nie długo prawko na motor a teraz puki co jeździ na skuterze :-) .

[...] Twoich treningów nie będzie dawał non-stop przyrostów, i prędzej czy później przejdziesz na jakąś formę splita, nie musi być to partia raz w tygodniu. FBW jest dobre, sam długo nim ćwiczyłem, ale super sylwetki na tym nie zrobisz, przynajmniej ja takiej osoby nie widziałem. Dlatego trenować dzielonym warto i trzeba, bo i tak nawet najbardziej [...]

[...] UNOSZENIE DO BRODY NA WYCIAGU - 3 serie z progresją, poczułem okolice kapturów ;] UGINANIE SZTANGI NACHWYTEM - 3x30x8 - przedramie duże i silne musi być ;) UGINANIE NADGARSTKOW NACH I PODCH - po 2 serie ;p Trening w sumie udany, tyle że długo trwał bo za dużo ze znajomym gadałem między seriami ;) Zmieniony przez - Lied w dniu 2008-12-06 19:56:53

Kamil Moim zdaniem zaczales temat troche od strony ogona. Najpierw piszac o suplach a potem o kosztownych/nie zawsze latwo dostepnych zabiegach jak krio. Ja bym to widzial tak, jesli chodzi o rzeczy majace wplyw na regenracje (podstawy): 1.) Dieta- dbamy o dobry sposob odzywiania, jemy w mniej wiecej rownych odstepach czasowych, dostarczamy [...]

[...] przyciasne spodnie... Udało się 8-) Skeni, w dodatku jak ktoś liczy na tak szybką utratę wagi , nie traktując odchudzania jako ogólnej zmiany stylu życia, przeważnie zbyt długo nie utrzymuje reżimu dietetycznego i ponownie zacznie się ciasto do kawy itd. bo przecież już nie są na diecie to mogą. %-) Misworld, dzięki za wsparcie :-) };-) [...]

Pomyśleć, że te kfiatuszki jedzą tak całe życie ( I im to odpowiada, skoro się burzą, jak można jeść więcej. ) }:-( Dobrze, że u mnie nie trwa to długo i jest przyzwolenie na czity, bo mam podejrzenia, że taka kaloryczność wywołuje trwałe zmiany w mózgu. Potem bym Was straszyła na forum \-) Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-02-19 13:37:47

[...] z tym białkiem. Poprzednia wersja była naprawdę pyszna... {{:-( A jeszcze to białko po interwałach było tragicznym pomysłem. Zrobiło mi się niedobrze i trzymało bardzo długo. #-P Ledwo zjadłam ten ryż i maliny. A tak się cieszyłam na ryż, bo jakoś dawno nie jadłam. Tymczasem ledwo go wcisnęłam. Już mi na szczęście przeszło paskudne [...]

[...] dość, że wypłucze nie tylko magnez to jeszcze odwadnia. Negatywnego działania nie widzę, ale chciałam ograniczyć świństwo, tak zapobiegawczo. Niestety się nie da. Ale już niedługo przejdę na odwyk. Niech organizm mi wybaczy, że jeszcze kilka dni go podręczę. Jedyny minus tej kawy+ aktualnego trybu życia + zapewne dużej ilości białka --> mam [...]

[...] wiesiołek 3. jajka, ser żółty, pomidor, cebula, śmietana 4. jajka, kalafior, szczypior 5. ser twarogowy, oliwa, koper + mleko do kawy chyba tyle, chociaż może coś chrupnę, bo będę jeszcze długo siedzieć. http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png magnez + vit.B6, vit. D, wiesiołek Zmieniony przez - Oveja w dniu 2012-05-03 22:24:49

[...] w tabletkach???- Chodzi mi o czas wchłonięcia do organizmu. 6. Jak to jest z tą HMB??? Ma sens to kupywać???? Część z Was mówi że tak, pod warunkiem że stosuje się ja wystarczająco długo. Czy długo to 2 miechy??? jeśli tak to ile potrzebuje czystej HMB na ten okres treningowy? Z góry dziękuje za udzielone mi odpowiedzi :) Pozdrawiam ALL